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关注中年教师的身体健康
俗话说“四十以前人找病，四十以后病找人。据专家介绍,中年时期教师的身心现状有以下特点：一是人体自身储备技能能力开始下降；二是对外界环境的适应能力下降；三是对各种疾病的抵抗能力下降。随着社会竞争压力的增大以及教师的职业特性，不少中年教师都面临着一些因职业而引起的疾病的威胁。调查显示，颈椎病是中年教师最常见的职业病之一，因为他们多伏案工作，长时间低头，使颈部肌肉和韧带使用过度，从而加重了颈椎的负担，引起骨质增生，影响脑部供血，使人头发晕、手发麻、肩背部疼痛。此外，心脑血管疾病、癌症也成为 中年教师的健康杀手。
中年教师健康分析
中年教师健康不佳的原因到底有哪些呢？介绍，随着科研和教学任务的加大，一方面教师增加了收益，但随之而来的身体、精神负荷也有所加大，而且没有得到有效缓解。相反，教师在健康问题上的消极和不作为倾向却十分明显。调查显示，中年教师普遍反映体育锻炼场地和设施严重不足，健身房之类的场所又有固定的营业时间，缺乏科学系统的锻炼指导和培养，抽烟等不良生活习惯积习难改，因此真正讲究科学锻炼与养生的人很少。
1 中年教师机体特征分析
中年教师的亚健康特征突出
据介绍，这些中年教师的常见病，除了一些是因职业本身而引起的，竞争压力过大也是疾病发生的一个重要原因。因为女性从40岁开始，男性从50岁开始，体内的性激素分泌开始减少，这很容易引起情绪波动、心绪不宁、睡眠不佳等更年期状况，而这个年龄段的教师的工作压力、工作强度、社会压力和家庭压力又特别大，所以这些症状就会表现得更加明显，使人处于一种亚健康状态，久而久之自然会让许多疾病乘虚而入。 亚健康状态的表现：食欲不振、疲乏无力、失眠多梦、胸闷气短、容易疲劳、记忆下降、情绪低落等。
中年教师的“运动缺乏症”形成因素
调查发现，40岁至55岁中年教师，每天工作时间大都为8至10小时。课时多，学生辅导、作业批改量大，并且随着新课改的全面实施，新教材和新的教学模式都给了中年教师以新的挑战。工作压力、工作强度和心理压力随之增强，偶尔有休息的时间也是几个人坐在那里聊聊天拉拉家常，没有人会意识到应该去室外活动一下，放松一下心情，舒展一下筋骨。再一个是学校工会没有发挥其机能，没有固定的教师活动时间和活动实施措施，没有合适的活动场所和适合中老年教师的必要的活动器材。为解决运动缺乏症带来的各种疾病，我们必须清醒地认识到体育运动才是衰老的克星，体育锻炼才是长寿的法宝，根据用进废退的原理，重视体育活动与体育锻炼，不仅仅是预防各种疾病，更是在维护我们的身心健康。
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