每当寒暑假临近尾声,已经玩得不亦乐乎的学生即将重新进入校园,“开学恐惧症”也频袭这些不愿意上学的孩子,假期玩得越疯的孩子越容易出现这种反抗的心理问题。那么,如何应对开学恐惧症呢,让孩子开开心心的学习知识。
“开学恐惧症”的形成原因
一些小朋友假期作息生活极不规律,每天看电视、上网、晚睡,面临开学,难以适应早睡早起的作息时间,导致身体不适。有的小朋友在假期里过惯了被照顾的生活,对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。还有的学生担心开学后的校园生活,例如担心新学期功课太重,担忧学校人际关系等。
消除开学恐惧症四大妙招
策略一:学会自我暗示,做心理调试。告诉自己:要开学了,必须收心了。放松心情。好好把握剩下的十几天时间。
策略二:按时作息,调整好生物钟。寒假期间有可能玩通宵或很晚睡觉,临近开学很有必要调整好自己的生物钟。养成早睡早起的习惯,重新做到起居有时。
策略三:做好新学期规划,多和同学沟通。可以给好朋友打打*,聊聊新学年的打算,缓解紧张情绪。
策略四:必要时,可以向父母长辈求助,父母长辈有丰富的生活经验,可以帮助小朋友克服开学恐惧症。
家长应该怎么帮助学生做好开学准备
秘笈一:让子女恢复正常作息时间。在假期的最后几天,家长应“硬下心肠”敦促孩子早睡早起,按时就餐,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期中。
秘笈二:为孩子准备学习用品。督促和协助孩子准备好开学前的书本、文具等学习物品。另外,家长尽量少安排或不安排旅游或娱乐活动,也不宜购*玩具等作为礼物送给孩子。
秘笈三:教育子女整理完成作业。让孩子把暑假作业理一理,看有没有没做或漏做的情况,以这种检查作业的方式让孩子适应学习生活。
秘笈四:和孩子多聊聊开学的话题。家长可以跟孩子多谈谈学校生活,有意识地把话题转向有关学习的话题。唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,缓解他们的紧张情绪。
秘笈五:帮助孩子制订新学期计划。在开学前以适当的方式把孩子的注意力调整到学习上来是有必要的,但不要*过多的学习压力,给孩子一个宽松的学习气氛则更重要。
科学引导三步摆脱假期综合征
客观说,“假期综合征”不是洪水猛兽,而是一种很正常的生理、心理现象,别说尚无自控能力的小孩,就是大人,每逢小长假一过,也会精神慵懒,四肢乏力,人在上班,心却还在放假。既然如此,我们就要遵循生理、心理规律,顺势利导,给孩子一个调整的时空。那么如何在暑假的最后时期收好心思,免受“假期综合征”的影响呢?专家认为,科学引导分三步:
第一步,调整作息时间。由于长假期间,生活秩序与平时上学期间不同,晚上可以看看电视,上上网,早上难免就贪睡晚起。如果生物钟不及时调整,那么开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此,家长要及时关闭电视、网络,与孩子一起调整家庭作息时间,按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食,以免开学后生物钟错乱,影响学习。
第二步,拟定计划目标。父母与孩子一起协商一个切实、可行的学习计划,譬如跟孩子一起制订一份课程表,一方面,扫尾暑期作业,温习上学期的一些基本知识点,如语文的名句、英语的单词、数理化的概念、公式、公理等,另一方面,同时预习下学期所学的内容,譬如语文、英语诵读课文,数理化预习前几章,标出困惑处,以便新学期快速进入学习状态。
第三步,平等地互动交流。父母不管手头工作多忙,每天都要挤出时间与孩子平等交流,与孩子一起分析过去一学期优缺点,怎样扬长避短,共同制订新学期目标,短期目标是什么,长远规划是什么,哪几门课的成绩需要再提升,自己竞争伙伴是谁,新学期能否培养一种特长等等。在循循善诱中引导孩子树立信心,激发他们学习的兴趣与欲望。
总之,父母帮助孩子摆脱“假期综合征”,宜耐心、细心,不宜暴躁、粗心,宜鼓励,不宜埋怨,宜理解,不宜武断,宜启发,不宜填鸭,但愿所有孩子在父母和风化雨的收心教育下,有条不紊地摆脱“假期综合征”,尽早投入到紧张而愉快的学习生活中来。建议父母给孩子一个安静、收心的家庭氛围。父母应该多和孩子情感交流,聊聊他们感兴趣的话题,缓解孩子的紧张情趣,和孩子一起制定新学期的学习计划。其次,应该拒绝电视、电脑等,用体育锻炼来充实生活,适当逛逛教辅市场,*些书看看,找找上学的感觉。
开学恐惧症的表现开学恐惧症解决对策开学恐惧症的表现,如何帮小孩克服开学恐惧症?开学恐惧症、假期综合症
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