高考压力大抑郁最常见的症状为:食欲减退、多梦易醒、入睡困难,常常会自感到很累,外在行为上也常给人缺乏活力的印象,并伴有持久地头痛、恶心或精力不足的表现。
1、自我调节
平时要注意培养自己,乐观开朗的生活态度,积极豁达的性格;要从多个方面看问题,要注意调整自己对负性事件的思维模式;如果有不良的情绪,要及时去化解,与人沟通,适当的发泄;要及时地为自己减压,避免不良情绪的恶化。
2、药物辅助治疗
要在医生的指导下用药,不可以随意停药,以免症状复发,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗,根据医生的建议,逐渐增加用药的计量,不可自做主张,莽撞行事。
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