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考生考前心理健康莫轻视

更新:2020年03月11日 15:11 高考无忧
高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考,考生总是有很多困惑,什么时候开始报名?高考体检对报考专业有什么影响?什么时候填报志愿?怎么填报志愿?等等,为了帮助考生解惑,高考无忧整理了考生考前心理健康莫轻视相关信息,供考生参考,一起来看一下吧
考生考前心理健康莫轻视

  15岁的冬冬是一位初三学生,随着中考临近,冬冬开始变得烦躁、沉闷,甚至发展到失眠、头痛,一向稳定的成绩也开始下滑。焦急的家长不明白:孩子究竟怎么了?



  据心理健康教育专家介绍,考生考前出现情绪波动是正常的,尤其是一些尖子生,面对老师、家长以及考生自己的高期望值,难免会感到紧张与压力。关键是不能就此产生消极心理暗示。紧张可以提高效率,需要防止的是过度紧张。因此,考生应考不仅要有知识储备,同样需要阳光心理。


  如何保持阳光心理?专家介绍,首先要重视培养自信心。具体办法为:走路抬头挺胸,步伐稍快;面带微笑;多看强科等。其次要学会排除不良情绪影响。遇到挫折或不开心的事不要压抑自己,及时倾诉、宣泄;也可以通过体育运动、听音乐等自己喜欢的事进行注意力转移。同时,考生及家长的目标要适当,期望要合理。如果期望值过高又没有把握,自然会产生紧张和挫败感;反之,倒可能收获意外惊喜


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