家长如何在考前及考试期间帮助孩子调整考试心

专注教育中小学*个性化辅导 教育培训高端品牌

　　每个孩子在面临考试的时候，特别是重大的考试，家长都会非常焦急，想帮忙，但却有帮不上，那么家长如何在考前或考试期间帮助孩子调整心态呢？哪些话会影响孩子呢？ 　　1、我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。 　　点评：对大部分考生不太合适，考生会从反面去理解，对有信心的考生会有负面影响。 　　可以改为：“你只要发挥出正常的水平，我们都可以接受。” 　　2、这几天你什么事都不用管，只管专心考试。 　　点评：会从侧面加大对考生的压力，实际上是在提醒考生，考试是盖过一切最重要的事情。建议考生也做一些考试之外力所能及的事情。可以缓解紧张和对考试的过度注意；有事可做比空着急更好。 　　可以改为：“你主要负责考试，其他事情交给父母，我们各负其责。” 　　3、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。 　　点评：睡眠对考试很重要，但是不能要求学生提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响考生的睡眠。 　　可以改为：“昨天你是这个时间睡觉的，今天也可以去睡觉了。” 　　4、就拼这一把了！ 　　点评：过分夸大高考的意义，这样会对压力大的考生有负面影响，给学生有“赌博”的心态，不利于考生平稳的发挥。 　　可以改为：“这次考试是给自己一个总结、一个交代，按平常水平发挥就可以了。” 　　5、考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！ 　　点评：考试紧张是一种正常的反应，告诉考生千万别紧张是从反面提示他紧张。“我们在外面等你”会让考生在考试过程中分心。 　　可以改为：“考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，让我们一起分担这种紧张吧！” 　　6、今天发挥得怎样？考得好不好？有把握没有？ 　　点评：这种询问式家长一定要克制。 　　可以改为：要是孩子考的不顺利，家长可以安慰孩子：“把精力放到接下来的考试中。” 　　7、考不好也没事，大不了再考！ 　　点评：反面表达家长对孩子的不信任，尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用，会提醒考生让他提前放弃，而且考生能感觉到这不是父母真实的想法。 　　可以改为：“阳光是为考任何分数的学生准备的，按自己的能力去考吧！” 　　8、考好了，想去哪玩都行！ 　　点评：这是一种奖励，但这种奖励会增加学生额外的压力，尤其是对奖惩比较敏感的孩子，容易使其分心，无法集中精力去考试，而是考虑如何得到奖励。 　　可以改为：“你尽力发挥吧，考完试我们全家可以一起外出度个轻松的假期。” 　　9、“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。” 　　点评：实际是在暗示孩子与别家的孩子做不恰当的比较，特别会引起学习成绩不好的孩子的反感，建议尽量不用。 　　可以改为：“别家的孩子考多少分我们不在乎，只要你发挥出真实的水平，我们就满意了。” 　　10、“祝你成功！” 　　点评：不太适宜去渲染成功或者失败，少使用这种“过硬”的词汇。 　　可以改为：“祝你好运！”